Koşuda kondisyon düşüklüğü normal mi?
- Konuyu başlatan Baran_7
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 203
WAR10CK
Hectopat
- Katılım
- 9 Ekim 2020
- Mesajlar
- 927
- Çözümler
- 17
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Gömülü Sistemler Mühendisi
Gayet normal, boy kilo oranını da düşünürsek zaten aksi mucize olurdu. Forma girip düzenli koşan biri bile bir süre ara verirse kondisyonu direkt düşer. Zamanla tekrar toparlar. Sende de durum farklı değil.
closed.selim
Centipat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- HP Victus 16 | RTX 4050 6GB, 16GB ram, 1TB ssd, İ5 14. nesil
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Gayet normal bir durum.
Kondisyon dediğiniz şey vücudun sınırlarını genişletmektir zaten. Yani;
Siz 10 saniye sonra yoruluyorsunuzdur işte o an ekstra 5 saniye daha koşarsanız bir sonraki antrenmanınızda 13 saniye sonra yorulacaksınızdır. "Kendinizi zorlandığınız" kısım kadar gelişim gösterirsiniz. Kondisyon da sürekli sınırları genişletmek olduğu için düzenli spor yapınca kendiliğinden gelişen bir şey oluyor.
Ayrıca yeni başlamışsınız. Vücudun kondisyonu hariç bir kondisyonunuz yok. Bu sebepten dolayı üzülmeye gerek de yok. Düzenli sporda gelişim gösterirsiniz.
Kondisyon dediğiniz şey vücudun sınırlarını genişletmektir zaten. Yani;
Siz 10 saniye sonra yoruluyorsunuzdur işte o an ekstra 5 saniye daha koşarsanız bir sonraki antrenmanınızda 13 saniye sonra yorulacaksınızdır. "Kendinizi zorlandığınız" kısım kadar gelişim gösterirsiniz. Kondisyon da sürekli sınırları genişletmek olduğu için düzenli spor yapınca kendiliğinden gelişen bir şey oluyor.
Ayrıca yeni başlamışsınız. Vücudun kondisyonu hariç bir kondisyonunuz yok. Bu sebepten dolayı üzülmeye gerek de yok. Düzenli sporda gelişim gösterirsiniz.
Fimbulwinter0
Decapat
- Katılım
- 31 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 798
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam doğru yazmış fakat kendinizi çok da aşırı zorlayıp kalp krizi geçirmeyin. Vücudunuzu dinleyin genellikle anlarsınız zaten nereye kadar zorlamak gerektiğini. Gelişim için zorlamak şart ama dozunu kaçırınca pek iyi olmuyor.
