Kondisyon nasıl arttırılır?

Umut.Allper dedi:

Bir kişi de çıkıp aerobik dayanıklılığı araştır dememiş. Düşük tempolu uzun koşular yap.

Genişletmek için tıkla...

SeeAndLive dedi:

Merhaba! Malesef yeni gördüm yazdığını.Olay şu ki kondisyonum yarı yarıya düzeldi.Calismaya devam ediyorum ancak okullar açılıyor.Okul cikislari Fitness Salonun da bisiklet veya koşu bandın da arttırmaya çalışacağım.

Genişletmek için tıkla...

Merhabaaa dedi:

Hocam konuyu hortlatıyorum kusura bakmayın. Şimdi nasıl oldu durumunuz?

Genişletmek için tıkla...