Kreatin alınır mı?

SosyalistB

SosyalistB

Hectopat
Katılım
5 Ocak 2022
Mesajlar
23
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Yaşım 16, boyum 1.82 kilom 73 2.5 aydır spor salonuna gidiyorum. Kreatin almayı düşünüyorum bir zararı olur mu? Ve nasıl kullansam en yararlı olur bilgilendirirseniz sevinirim.
 
Besin takviyelerininde zararı besinler gibidir fazla tüketirsen zararını görürsün onun dışında kreatin denen supplement yediğin gıdalardada var ama gelişim için yeterli kreatini besinlerden alman için günde epey kilo et yemen lazım bunu da ne miden ne de maddiyat izin verir. Ailene danış öyle al gizli iş yapma. Bol bol su tüket. 3 gr alsan yeter sana kilon az.
 
Eskiden yükleme tarzında bişey yapılırdı bence gereksiz bişey ve zaralı olabileceğini düşünüyorum. En doğru kulanım şekli günde 5 gr olcak şekilde. İdman öncesi içebilirsiniz hem daha düzenli kullanmış olursunuz hemde ufakta olsa enerji sağlayabilir.
 

Benzer konular

erygrkn
Kreatin kullanılmalı mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
1.050
Flat0rns
Flat0rns
6
Kreatin alınmalı mı?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
2.405
596802
5
sarip
Fitness için kreatin önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
564
barissyaa
barissyaa
AbdullahTeoman
Kreatin önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
405
SefaYalcin_Tr
SefaYalcin_Tr
xankuann
Fitness yaparken Kreatin değeri artar mı?
Mesaj
7
Görüntüleme
1.538
OOM500
OOM500

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı
09:05:00