Kreatin nasıl içilir?

Yaklaşık 4 aydır spor yapıyorum. Dün HIQ creatine sipariş ettim. Spordan önce veya sonra 1 ölçek kullanacağım yani her gün 1 ölçek kullanacağım. Kreatini bir bardak suya karıştırıp mı içeyim yoksa direk ölçeği kafama dikip sonra su mu içeyim? Bence ikinci söylediğim daha kolay. Kreatin kullanan arkadaşlar siz nasıl içiyorsunuz?

Sana kalmış. Suya atıp veya bir ölçeği ağzına atıp içebilirsin.

emircanunlts dedi:

Sana kalmış. Suya atıp veya bir ölçeği ağzına atıp içebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Fark var mı ikisinin arasında? Arkadaşım suya katıp karıştırıp iç dedi kana daha hızlı karışması için.

Yalnız HIQ creatinin bir ölçeği 2.5 gr ama bir servisi 5 gr yani bir bardağa 2 ölçek atıp 250ML suyla iç.