Kreatin nasıl kullanılır?

Beylerr yaklaşık 4 aydır spor yapıyorum ve kreatin almayı düşündüm. Kreatin ölçeği 3gr ve haftanın 3 günü spora gidiyorum pazartesi, çarşamba, cuma şeklinde ve Full body çalışıyorum. Her gün mü kullanmalıyım yoksa daha mı farklı? 2 hafta için 1 hafta içmeyin konusu var. Lütfen açık bir şekilde açıklayın şimdiden teşekkürler
Yaş 16.

Her gün, günde 5 gram, ara vermene gerek yok ama iyi hissedeceksen 2 haftayı geçmeyecek şekilde ara verebilirsin.

emircanunlts dedi:

Her gün, günde 5 gram, ara vermene gerek yok ama iyi hissedeceksen 2 haftayı geçmeyecek şekilde ara verebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Ara vermesıne nasıl gerek vermesse zararları var bobrege.

Anumusss dedi:

Ara vermesıne nasıl gerek vermesse zararları var bobrege.

Genişletmek için tıkla...

Bilimsel araştırmalar böyle bir şey söylememekte. Ara verilmesinin sebebi kreatinin etkisini artırmak içindir fakat bir alakası yoktur. Kreatin, pre-workout değildir ve alışkanlık yapmaz. Bugün etkisi neyse, 1 sene sonra da aynıdır.

Böbreğe zararı olan tek olay, böbrek sorunu olan kişilerin kullanmasıdır.

emircanunlts dedi:

Her gün, günde 5 gram, ara vermene gerek yok ama iyi hissedeceksen 2 haftayı geçmeyecek şekilde ara verebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Ben Proteinocean almayı düşündüm bütçem 250 TL falan sence iyi midir?

emrecelebi dedi:

Ben Proteinocean almayı düşündüm bütçem 250 TL falan sence iyi midir?

Genişletmek için tıkla...

İdare edecek seviyededir alınabilir.

Günde 5gr kullanmanı tavsiye ederim ve creatinden bulk döneminde daha çok verim alınıyor bence 12 ay kullanabilirsin ama bulk döneminde daha iyi hissetiriyor.

Dross dedi:

İdare edecek seviyededir alınabilir.

Günde 5gr kullanmanı tavsiye ederim ve creatinden bulk döneminde daha çok verim alınıyor bence 12 ay kullanabilirsin ama bulk döneminde daha iyi hissetiriyor.

Genişletmek için tıkla...

her gün kullansam sıkıntı olmaz dimi saç konusuna takıldım çünkü

emrecelebi dedi:

Her gün kullansam sıkıntı olmaz değil mi saç konusuna takıldım çünkü.

Genişletmek için tıkla...

Benım bıldıgım sacı dokmuyor fakat uzamasını yavaslatıyor emın deyılım bu doğru mu fakat aılenızın genetıgınde saç dokulmesı varsa daha hızlı dokuyor.

​

Dross dedi:

İdare edecek seviyededir alınabilir.

Günde 5gr kullanmanı tavsiye ederim ve creatinden bulk döneminde daha çok verim alınıyor bence 12 ay kullanabilirsin ama bulk döneminde daha iyi hissetiriyor.

Genişletmek için tıkla...

Kral hardline creapure önerir misin 500 gramı 380 TL idi arada kaldım bide creatin 1 hafta her gün 20 şer gram yada ilkten alışması için hergun 5 gram daha sonra 20 şer gram 1 hafta olacak şekilde 20 şer gramı 1 hafta kullandıktan sonra 5 grama geçmesi gerekmiyor mu gelişim patlama zamanıni az daha kısaltması için böyle olması gerekmiyor mu hayırlı aksamlar