Küçük bir fitness salonunda spor yapmak mümkün mü?

İskender Gece

İskender Gece

Femtopat
Katılım
15 Nisan 2023
Mesajlar
56
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar selam. Sitenin küçük bir tane fitness salonu var. İçerisinde 2 adet koşu bandı, 1 adet bisiklet, 1 adet bench, 1 adet lat pulldown, 1 adet pec deck fly ve 5 kiloya kadar dambillar var. Yaşım 15-16 boyum 1.70. Biraz daha yağları eritmek ve fit olmak istiyorum. Bu salonu kullanma amacımda hem kardiyo hem de spor salonuna ön hazırlık gibi. Ne düşünüyorsunuz?

Ve verebileceğiniz bir program var mı ?
 
Spor yapmak için iyi bir salona değil iyi bir iradeye ihtiyacınız var. Hiçbir şeyiniz olmasa dahi sahilde koşu yapıp veya evde şınav çekip vs sporunuzu yapabilirsiniz. Ayrıca salon gayet makul rahatlıkla yapabilirsiniz.
 
Kendinizi kaptırmanıza gerek yok. Kardiyonuzu yapın, üstüne birkaç hareket ekleyebilirsiniz doğru yapın yeter. Bu konuda işin ehli çok kanal var youtube'da tarzınıza göre seçin. Dediğim gibi fazla kasmayın.
 
İskender Gece dedi:
Arkadaşlar selam. Sitenin küçük bir tane fitness salonu var. İçerisinde 2 adet koşu bandı, 1 adet bisiklet, 1 adet bench, 1 adet lat pulldown, 1 adet pec deck fly ve 5 kiloya kadar dambillar var. Yaşım 15-16 boyum 1.70. Biraz daha yağları eritmek ve fit olmak istiyorum. Bu salonu kullanma amacımda hem kardiyo hem de spor salonuna ön hazırlık gibi. Ne düşünüyorsunuz?

Ve verebileceğiniz bir program var mı?
Genişletmek için tıkla...

Şöyle bir program yaptım kendime ama sizin de düşüncenizi merak ediyorum.

10 dakika koşu bandı
10 dakika bisiklet
3 set 10 tekrar dumbell bench press
3 set 10 tekrar dumbell should press
3 set 10 tekrar lat pulldown
3 set 10 tekrar peck deck fly
40 40 40 plank

Ne diyorsunuz? Ağır mı normal mi?
 
İskender Gece dedi:
Arkadaşlar selam. Sitenin küçük bir tane fitness salonu var. İçerisinde 2 adet koşu bandı, 1 adet bisiklet, 1 adet bench, 1 adet lat pulldown, 1 adet pec deck fly ve 5 kiloya kadar dambillar var. Yaşım 15-16 boyum 1.70. Biraz daha yağları eritmek ve fit olmak istiyorum. Bu salonu kullanma amacımda hem kardiyo hem de spor salonuna ön hazırlık gibi. Ne düşünüyorsunuz?

Ve verebileceğiniz bir program var mı?
Genişletmek için tıkla...

Yağları eritmek için yeter de artar ama vücut yapmak istiyorsan 5kg dumbellar kurtarmaz
 

Benzer konular

M
Fitness yaparak kalça, bacak büyüklüğünden kurtulmak mümkün mü?
Mesaj
7
Görüntüleme
155
memet13
M
533388
Spor salonunda utanmak
2
Mesaj
10
Görüntüleme
718
RAZI
RAZI
waren586450
Evde kol kası yapmak mümkün mü?
Mesaj
5
Görüntüleme
85
atogrimers
atogrimers
M
Evde spor yapmak
Mesaj
6
Görüntüleme
199
meliko3013
M
1
  • Soru
Evde mi vücut geliştirilmeli, spor salonunda mı?
Mesaj
1
Görüntüleme
669
zuse
zuse

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı