Levy905
Femtopat
- Katılım
- 20 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 35
Halihazırda sporla ilgilenenler leg day goygoyunu bilirler. Ama ciddi anlamda sürekli ağırlık ve bodyweight çalışmak özellikle bacak geliştirmek isteyince sıkıyor. Spor salonu olsa neyse ev imkanlarında çalışıyorum bu yüzden sürekli ağırlıklı squat pistol squat vs sıkıyor. Bacak denilen lanet şey yorulmuyor ama kolda iki kaldır indir yapıyorsun paramparça oluyor kaslar. Bisiklet de koşu da bundan farklı olur diye düşünüyorum. Hem daha gerçek bir ortamdasın hareket halindesin hem de dayanıklıliğı çok arttırıyor. Fakat asıl soru: Alt vücutta kas kütlesi artışı ve güç kazanımı için bisiklet ve koşu uygun egzersizler mi? Uygunsa hangisi daha iyidir?
