Kullandığınız split antrenman programları nelerdir?

Ben split antrenman programı çok aradım ama çok güzel bir program bulamadım. Sizin önerebileceğiniz programlar neledir?

Bence orta seviye bir sporcu için PPL en iyisi.

Haftanın kaç günü salona gideceksin?

ZYZZOLUCAM dedi:

Haftanın kaç günü salona gideceksin?

Genişletmek için tıkla...

5 gün gidiyorum

Lehibeny dedi:

Bence orta seviye bir sporcu için PPL en iyisi.

Genişletmek için tıkla...

Şu an kullandığın yada önerdiğin ppl programını atabilir misin

ulaskeskin1 dedi:

Şu an kullandığın yada önerdiğin ppl programını atabilir misin

Genişletmek için tıkla...

Şuan PPL yapmıyorum çok varyasyonu olmayan bi idman zaten. Ağırlıkları, set ve tekrar sayılarını seni bilen bir hocaya danış ya da kendin ayarlayabilirsen kendin ayarla burdan yorum yapmak pek doğru olmaz. Push-Pull-Legs-Push-Pull olarak dönebilirsin 5 günde.