Split antrenman programı mantıklı mıdır?

Çok kalıplı bir çocuk değilim split programa bugün geçtim. Kullandığım program şu şekilde salonda hoca yazdı fakat içimde kaldı iyi mi diye.

Ayrıyeten şunu belirteyim kardiyo antrenman bittikten sonra 10 dakika bisiklet antrenmandan önce kardiyo yapmayacakmışım.

1.gün
4x8
Bench press
İncline dumbell press
4x12
Dumbell fly
Push down

2.gün
4x8
Pull down
Cable row
4x12
Dumbell row
Z bar curl

3.gün
4x8
Squat (barlı)
Lunges
4x12
Leg curl
Leg extencion
4x8
Dumbell shoulder press
4x12
Lateral raises
Bent over raises