Maç yaparken yorulmak

Dayanıklılığınızı orantılı harcamanız gerekiyor biraz. Ben ilk koşu yapmaya başladığımda 350 metrede tıkanmıştım ama kısa sürede aralıksız 2.4 km koşabilmeye başladım. İlk koşmayı denediğimde anında bütün hızımı vermiştim, tam hızda koşuyordum ve bu yüzden hemen nefes nefese kalıyordum. Düzenli olarak orta tempolu koşuya çıkabilir, belirli aralıklarla koştuğun süreyi arttırabilirsin. Eskiden içiyordum ancak son 2 aydır sigara içmiyorum ve şu an aralıksız 4 kilometre koşabiliyorum orta tempoda. Sprint performansım da yükseldi, 600 metreye kadar yere yığılmadan sprint atabiliyorum. Düzenli ve düzgün tempoda antrenman yapmalısın.
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

Maestro2506
Maç yaparken çok yorulmak
Mesaj
5
Görüntüleme
437
Maestro2506
Maestro2506
jjjqurll
Okulda maç yaparken heyecanlanıyorum
Mesaj
6
Görüntüleme
563
470401
4
Gojonun Moru
  • Kilitli
Futbol oynarken çabuk yorulmak
Mesaj
1
Görüntüleme
420
Ezio21
Ezio21
gazwiez
Futbol oynarken çabuk yorulmak
Mesaj
3
Görüntüleme
3.169
Ecmel
Ecmel
SolarisV
Futbol oynarken çabuk yorulmak
Mesaj
5
Görüntüleme
2.620
TimoLoX
TimoLoX

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı