Makarna ve Pirinç Farkı

Millet pirinç ile yükleme yapar, idmana gitmeden önce pirinç yer ben de öyle yapıyorum hiçbir işe yaramıyor. 400gr pirinç aldım yedim hiçbir işe yaramıyor ama 200gr makarna yeyince vücuduma bir şeyler oluyor sıcak basıyor, enerji geliyor. Var mı benden başka makarna ile beslenen ve aynı durumu yaşayan?

GDO'lu paketlenmiş pirinç alırsan öyle olur tabi, Karacadağ pirinci yememişsin sen daha.

İkisi de şeker hastası yapar adamı. Pasta yemek gibidir. Geri kalan farkların önemi yok. Şeker hastası olacaksam pasta yiyerek olurum.

Göklerden Gelen Kod dedi:

İkisi de şeker hastası yapar adamı. Pasta yemek gibidir. Geri kalan farkların önemi yok. Şeker hastası olacaksam pasta yiyerek olurum.

Genişletmek için tıkla...

O zaman hiç karbonhidrat yemeyelim. Günlük enerjinin %60'ı karbonhidratlardan alırsın. Sabah akşam protein yiyip azot zehirlenmesinden ölelim.

Göklerden Gelen Kod dedi:

İkisi de şeker hastası yapar adamı. Pasta yemek gibidir. Geri kalan farkların önemi yok. Şeker hastası olacaksam pasta yiyerek olurum.

Genişletmek için tıkla...

Şeker hastalığı D Vitamini eksikliğinden kaynaklı.

Pirincin glisemik indeksi yüksek, makarnanın değil. Pirinç yediğinizde makarnaya göre daha çabuk acıkırsınız, bundan dolayıdır o hissettiğiniz fark muhtemelen.

buzdolabi102 dedi:

O zaman hiç karbonhidrat yemeyelim. Günlük enerjinin %60'ı karbonhidratlardan alırsın. Sabah akşam protein yiyip azot zehirlenmesinden ölelim.

Genişletmek için tıkla...

Glisemik endeksi düşük karbonhidrat yenilir. Yeni başlayan vücut geliştirmecilerin bazıları makarna pilavla yağlanıyor, sporu bırakınca kilo aldım diyor.

Sucrofe dedi:

Pirincin glisemik indeksi yüksek, makarnanın değil.

Genişletmek için tıkla...

Makarna da gayet yüksek, pilavdan az olabilir.

Karbonhidratı yediğinden birkaç saat sonra yakmazsa zaten karaciğer tarafından dönüştürülür. Spor anında aldığın karbonhidratı yakarsan kilo almazsın. Spora başlamadan önce protein mi tüketsin?

Göklerden Gelen Kod dedi:

Yeni başlayan vücut geliştirmecilerin bazıları makarna pilavla yağlanıyor, sporu bırakınca kilo aldım diyor.

Genişletmek için tıkla...

Ben antrenmandan önce ikisinden de yüklüyorum. Bir gün pirinç diğer gün makarna gibi.

buzdolabi102 dedi:

Karbonhidratı yediğinden birkaç saat sonra yakmazsa zaten karaciğer tarafından depolanmak için yağa dönüştürülüyor. Spor anında aldığın karbonhidratı yakarsan kilo almazsın. Spora başlamadan önce protein mi tüketsin?

Genişletmek için tıkla...

Glisemik endeksi bilmeyen adamsın, 2 yıllık vücut geliştirmeciye bilmediğin şeyleri anlatıyorsun.
Karaciğer tarafından depolanmaz. Pankreas insülin salgılar, fazla olan karbonhidrat yağa dönüşür, glisemik endeksi ne kadar yüksekse o kadar fazla yağa dönüştürürsün. Yediklerini yaksan dahi uzun süreli yüksek glisemik endeksli beslenirsende insülin direnci oluşur.

Göklerden Gelen Kod dedi:

İkisi de şeker hastası yapar adamı. Pasta yemek gibidir. Geri kalan farkların önemi yok. Şeker hastası olacaksam pasta yiyerek olurum.

Genişletmek için tıkla...

buzdolabi102 dedi:

O zaman hiç karbonhidrat yemeyelim. Günlük enerjinin %60'ı karbonhidratlardan alırsın. Sabah akşam protein yiyip azot zehirlenmesinden ölelim.

Genişletmek için tıkla...

Glisemik endeksi ya da bu işleri bilsen bu yoruma buna yazmazsın ne dediğimi anlardın. Hala da yanlış bilgi veriyorsun.
Diğerini hiç yanıtlamıyorum, D vitamini dedi ya