Mental sağlık nasıl korunur?

Haklısın. Tamamen duyarsız ve tepkisiz kalmak değildi söylemek istediğim, trajedileri hayatının merkezine koyup kendi akıl sağlığına zarar vermen. Konu sahibinin durumu biraz bu yönde görünüyor.

Ben de çok tepkili ve her olumsuzluğa duyarlı birisiydim. Şimdi duyarsız görünüyor olabilirim, eskisi kadar umursamıyorum da. Bilmiyorum belki de bu ülkede yıllar içerisinde yaşadıklarım ve gördüklerim de beni buraya itmiş ve hissizleştirmiş olabilir.

Çoğu insanın samimiyetine inanmıyorum hatta bazılarınım duyarlı maskesi takıp altında çıkarları peşinde koştuklarını da düşünüyorum. Güzel ve genç bir kız öldürülür kıyamet kopar herkes fotoğrafıyla duyar yarışına girer ama rastgele öldürülmüş ortalama bir kadının bu kadar değeri yoktur. Şehitlerde bile daha yakışıklı olan daha bir kullanılır tepki verilirken. İnsanlar sanki hiçbir zaman adalete değil de kendi tepkilerine en çok prim yaptıracak olana yöneliyorlar.

Şu depremde bile gördüklerimi saysam buraya sığmaz sanırım. Kısaca böyle bilmiyorum, üzülüyorum ama yattığım yerden bu sonsuz döngüye girmek beni bu bahsettiğim türden insanlardan birisiymişim gibi hissettiriyor artık.
Aynen hocam. Katılıyorum.
Buna ilaveten ben de şöyle yapıyorum.
Tamam kötü olaylar oldu. Elimden bir şey gelirse yaparım ama ne yapayım gelmiyorsa? Kendimi mi öldüreyim? Eminim o zor durumdaki insanlar da kendilerini düşüneceğiz diye kendimize zarar vermenize karşıdırlar. Şahsen öyle düşünüyorum.
Mesela ekonomi kötü falan. Tamam ama ne yapayım? Bir şekilde yolunu bulup kendimi kurtaracağım yine. Bundan 5-10 sene önce olsa yine aynısı yapacaktım.
Mesela bundan 6-7 yıl önce elektriğimiz kesilmişti. Borçtan dolayı. Ama çoğu kişinin durumu şu ana göre oldukça iyiydi. Şimdi o zaman göre 10 kat daha beter.
Ama ben açtım yani. Bildiğin açtım.
Tabi şimdi de durumum iyi değil ama o kadar kötü de değil.
Sonuçta bu hayatı biz yaşıyoruz. Öncelik olarak kendimizi düşüneceğiz ama bu bencillik değil. Her şeyin bir öncelik sırası var.
Ne aşırı duyarlı olacağız ne de duyarsız. Tam dengeyi sağlamak lazım.
 
Bende 19 yaşındayım artık okul hayatı, iş hayatı ülke meseleleri aile meseleleri derken yoruldum. Sosyal medya da geçirdiğiniz süreyi azaltın veya kapatın. Ben Twitter hesabımı kapattım gerçekten rahatladım. Bizim nesil bu ülkenin kayıp nesli olucak.
 
Mental sağlığa sahip değilseniz koruyamazsınız. Öncelikle kendinize şu soruyu sorun: "Psikolojik olarak sağlıklı mıyım, değil miyim?".
  • Sağlıklıysanız, işte o zaman mental sağlığınızı korumanız gerekir.
  • Değilseniz, uzman desteği (psikiyatri, psikolog, terapi) almanız iyi olacaktır.
Uzman desteğinin ne kadar faydalı olduğuna hep şahit oldum. Bazı kesimler tarafından uzman desteği küçümsense de kesinlikle öyle değil.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı