Nasıl hızlı kilo veririm?

Silinen üye dedi:
Her sabah 13 tur halı sahada koşarım 13. tur bitince 40 mekik bacak açma kapama gibi şeyler yaparım sonra denize girer 15 20 dakika yüzerim bu sayede kilo verdiğimi hatırlıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Kafes dövüşü daha iyi gelir sana.

Dostum hamur işini ağzına alma, gülük yürüyüşler ve protein ağırlıklı beslen.
 
Her insanın anatomik yapısı farklıdır. En sağlıklısı bir diyetisyene başvurmak onun haricinde zamanında 3 ayda 25 kilo vermiş biri olarak kesinlikle 3 beyazdan uzak durman gerek(Tuz, ekmek, şeker). Sabah uyanıp(özellikle sabah) 1 bardak limonlu su ve lifli yemekler tüketmen(Yulaf gibi), seni uzun süre tok tutar. Kilo vermenin %90 oranı doğru beslenmektir, geri kalanı ise spor. Belirli uygulamalardan kendine bir günlük kalori ihtiyacını öğren. Diyelim ki kalori ihtiyacın günde 3000 kalori, eğer 2000 altında kalmayı şart biçersen çok rahat kilo vermeye başlarsın. Özellikle kilo vermenin ilk dönemi vücudun çokça sıvı atacak ve hızlı kilo kayıpları oluşacak ve sonrasında yavaşlayacaktır. Umarım yardımcı olmuşumdur.
 
Denis25 dedi:
Her insanın anatomik yapısı farklıdır. En sağlıklısı bir diyetisyene başvurmak onun haricinde zamanında 3 ayda 25 kilo vermiş biri olarak kesinlikle 3 beyazdan uzak durman gerek(Tuz, ekmek, şeker). Sabah uyanıp(özellikle sabah) 1 bardak limonlu su ve lifli yemekler tüketmen(Yulaf gibi), seni uzun süre tok tutar. Kilo vermenin %90 oranı doğru beslenmektir, geri kalanı ise spor. Belirli uygulamalardan kendine bir günlük kalori ihtiyacını öğren. Diyelim ki kalori ihtiyacın günde 3000 kalori, eğer 2000 altında kalmayı şart biçersen çok rahat kilo vermeye başlarsın. Özellikle kilo vermenin ilk dönemi vücudun çokça sıvı atacak ve hızlı kilo kayıpları oluşacak ve sonrasında yavaşlayacaktır. Umarım yardımcı olmuşumdur.
Genişletmek için tıkla...
Mesela bir hafta içinde neler yiğeceğim ie ilgili birşey söylermisiniz
Birde bu konuyu nasıl çözüldü yapacam
 
Son düzenleme:
Uyarı! Bu konu 6 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

İ
Nasıl kilo veririm?
2 3
Mesaj
23
Görüntüleme
1.593
Türker K
Türker K
A
Nasıl kilo veririm?
Mesaj
8
Görüntüleme
613
TenseDucky
TenseDucky
HD4450
Nasıl kilo veririm?
Mesaj
9
Görüntüleme
586
deftunex
deftunex
3
Nasıl kilo veririm?
Mesaj
4
Görüntüleme
647
istifa
istifa
Seckinmis
Nasıl kilo veririm ?
Mesaj
4
Görüntüleme
729
Emre Eryılmaz00
Emre Eryılmaz00

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı