Nasıl kas yapılır?

Calisthenics ile ilgilenebilirsiniz spor salonuna giden bir adam ile aynı boyutta olamazsın fakat ondan çok daha çevik ve rahat olabilirsin vücut ağırlığını kullanmak her zaman seni dinç tutar fitness sonrası uyuyana kadar halim olmuyor devamlı olarak yaptığında her ne kadar sağlıklı olsanda hantallaşma başlıyor.
 
5 ve 7,5 kiloluk dambıl al. Bir sürü program-hareket internette mevcut. Günlük protein, karbohidrat tüketimine dikkat et. Kilon az ise bol bol ye.
 
rydn dedi:
5 ve 7,5 kiloluk dambıl al. Bir sürü program-hareket internette mevcut. Günlük protein, karbohidrat tüketimine dikkat et. Kilon az ise bol bol ye.
Genişletmek için tıkla...
Kilom normal, arttırmam mı lazım, azaltmam mı lazım?
 
Kiloyu yağ olarak arttırmayacaksınız eğer daha sonra definasyon dönemine girmeyecekseniz(yağ yakma dönemi)
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…