Bütçede sıkıntı yok.Herhangi bir bütçeniz var mı?
Bütçede sıkıntı yok.Herhangi bir bütçeniz var mı?
Bütçede sıkıntı yok.
Ne tarz beslenmem gerekiyor. Ve hangi yiyecekleri bırakmalıyım?%30 spor, %70 beslenmedir bunun olayı. Kabaca söylemek gerekirse, vücut ağırlığının 2 katı kadar protein alman gerekiyor bir günde.
Bütçede sıkıntı yok.
Farklı bir sebepten dolayı gidemiyorum.Bütçede sıkıntı yoksa neden spor salonuna gitmiyorsunuz
Buradan açıkla açıkla bitmez. Youtube'de bir dünya video var fitness'in her alanıyla ilgili, gerek antrenman gerek beslenme gerek fizyoloji. Oradan aratıp bulmanı tavsiye ederim.Ne tarz beslenmem gerekiyor. Ve hangi yiyecekleri bırakmalıyım?
Yumurtayı nasıl yiyeyim? Haşlanmış mı?kanka spor yaptıktan sonra 1 saat içinde 2 yumurta ye, sonuç görmeye başlarsan 3 yumurta yemeye başla ben başlarda dumbbell 1.5litrelik şişeleri birbirne bantlıyordum ve unutma sonuç görmeye 1-2 haftadada görmeye başlayabilirsin, 1 aydada genetiğine bağlı fakat her türlü sonuç görürsün
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.