Kalori miktarı kiloya göre çok değişen birşey değildir, dediklerime harfi hafrine sadık kalıyorsan, haftada 1 olacak şekilde yapabilirsin dediğini.
Fazla protein vücutda çalışmaz depo olarak yağa dönüşür bu yüzden dediğinin bir anlamı yok, karbonhidrat enerji kaynağımızdır ve büyümenin şartlarındandır, karbonhidrat protein kadar önemlidir, eğer amacın daha hızlı kilo almak ise gösterilen kalori miktarını birazdaha açabilirsin, bunu karbonhidrat ile tamamlarsın.