Nasıl kilo alabilirim?

16 yaşında 1.85 boyunda 63 kilodayım. Maalesef boyuma göre kilom az ve kilo almak istiyorum. Ancak dengesiz beslenme ile kilo alamıyorum internette, kilo alma programı çıkarabileceğim veya sizin kilo almam için tavsiyeleriniz varsa bekliyorum.
führerim yağ olan her şeyi midenize alın
 

Geri
Yukarı