Nasıl kilo alabilirim?

Muhammed_Hoso · 24 Aralık 2024

55 kiloyum, 1.74 boyundayım, 2008 doğumluyum. Daha agır olabilmek için spor yapmaliyim ama sporu şimdiden mi yapayim yoksa ilk önce kilo mu alayim?

Katy Perry · 24 Aralık 2024

Kilo almak = yağ veya kas kazanmak. Spor yapmak = kas kazanmak. Kilo almak - spor yapmak = sadece yağ kazanmak.

Yiğit.v1 · 24 Aralık 2024

Merhaba hocam, spor yapıp diyetini de ona göre şekillendirip kilo almanı tavsiye ederim. En azından yağ kütlesi yerine kas kütlesi eklemiş olursun. Diyet derken protein miktarının fazla olduğu bir diyet

sial · 24 Aralık 2024

Katy Perry dedi:
Kilo almak = yağ veya kas kazanmak. Spor yapmak = kas kazanmak. Kilo almak - spor yapmak = sadece yağ kazanmak.

Spor yapmak kas kazanmak değildir yanlış yönlendirme yapmayalım. Spor vücuttaki yağı kasa çevirmektir. Henüz 16 yaşındasın her şey için çok erken ve çok güzel. Spora başla, günlük kalori ihtiyacını hesapla. Böyle böyle kilo alabilirsin.

Katy Perry · 24 Aralık 2024

sial dedi:
Spor yapmak kas kazanmak değildir yanlış yönlendirme yapmayalım. Spor vücuttaki yağı kasa çevirmektir. Henüz 16 yaşındasın her şey için çok erken ve çok güzel. Spora başla, günlük kalori ihtiyacını hesapla. Böyle böyle kilo alabilirsin.

Yağı kasa çevirmek... Evet hocam çok doğru konuştunuz. Tofaş'ı Ferrari'ye çevirme taktiği de biliyor musunuz? Yağ ve kas ayrı dokulardır.

105435 · 24 Aralık 2024

Kilo almakla ilgili olan sıkıntı vücudun sürekli kalori yakıyor, sporda da yakıyorsun fakat aldığın kaloriyi karbonhidrat veya yağ deposuna yollarsan aldığın kiloyu geri veriyorsun ve kilo almamış gibi gözüküyorsun. Spor yaparken kilo almanın kolaylaşıyormuş gibi gözükmesinin sebebi aldığın kiloyu kas kütlesi olarak kazandığında vücudundan o kadar kolay çıkmıyor, ilk parçalanmıyor.

Her türlü yaktığından fazla kalori almazsan kilo verirsin. Kilo vermek için de, almak için de spor yapılmasının altındaki farkı bu yaratıyor. Yetersiz besleniyorsan, spor yaparken kilo verirsin

Muhterem Musti · 24 Aralık 2024

sial dedi:
Spor yapmak kas kazanmak değildir yanlış yönlendirme yapmayalım. Spor vücuttaki yağı kasa çevirmektir. Henüz 16 yaşındasın her şey için çok erken ve çok güzel. Spora başla, günlük kalori ihtiyacını hesapla. Böyle böyle kilo alabilirsin.

Spordan kasıt ne önemli olan o. Ayrıca 16 yaşında vücuda ağırlık yüklenmediği sürece (halter vs.) kas da yapılabilir.

Yiğit.v1 · 24 Aralık 2024

sial dedi:
Spor yapmak kas kazanmak değildir yanlış yönlendirme yapmayalım. Spor vücuttaki yağı kasa çevirmektir. Henüz 16 yaşındasın her şey için çok erken ve çok güzel. Spora başla, günlük kalori ihtiyacını hesapla. Böyle böyle kilo alabilirsin.

Vücuttaki yağı kasa mı çevirmek? Yüzyılın safsatası hocam böyle bir şey yok

Nasıl kilo alabilirim?

Ayrıntılı düzenleme

Muhammed_Hoso

Hectopat

Katy Perry

Kilopat

Yiğit.v1

Decapat

sial

Hectopat

Katy Perry

Kilopat

105435

Megapat

Muhterem Musti

Hectopat

Yiğit.v1

Decapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz