Nasıl kilo alınır?

Reis_Gezer dedi:

Petibür bisküvi üzerine çikolata eritebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Reis_Gezer dedi:

Daha bilgili arkadaşlar yardımcı olur.
Ama 3 öğün yapılırsa bıkabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

AhmetXei dedi:

Üç öğün mü yapmam gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...

Laharl dedi:

Gainer satın alabilirsin belki, elbette pek de sağlıklı değiller.

Genişletmek için tıkla...

AhmetXei dedi:

Hocam onlarında doğru kullanımını bir türlü öğrenemedim bazıları kek yapıyor bazıları suya karıştırıp içiyor yoksa bir zaman spora gidiyordum almayı düşünmüştüm.

Genişletmek için tıkla...

AhmetXei dedi:

Merhaba dostlar, 17 yaşındayım. Ailevi olarak sıkıntılarım mevcut beslenmemde bundan kaynaklı fazla iyi değil. Evde yemek yeme ihtimalim fazla yok yılın başında 64-65 kilolardaydım şu an ise 49 kiloyum. Parmağımı oynatmak bile yükmüş gibi gelmeye başladı. Nasıl hızlıca kilo alabilirim? Sağlıklı sağlıksız olmasının bir önemi yok.

Genişletmek için tıkla...