Aynı sorundan müzdaribim. 2 haftadır sadece 2 öğün yiyorum, kahvaltı ve akşam yemeği. Acıktığımda da çiğ fındık yiyorum, az kalorili, doyurucu ve sağlıklı. Bol bol bitki çayı içiyorum. Bol et yiyorum, et yemediğim günlerde mercimek, nohut veya kuru fasulye ama pilavsız. Sebzeyi de unutmuyoruz tabii ki. Her kahvaltıda yumurta ve peynir yiyorum, çay yerine süt içiyorum. Ekmek olarak ise tahıllı ekmekleri tercih ediyorum, beyaz ekmek yok. Sadece bunları yapıp spor yapmadan 1.5 kilo vermişim bile. Spor yapmaya üşeniyorum şahsen, aslında yapmam lazım ama siz yapın üşenmeyin. Ben diyetisyen değilim, yöntemlerim sağlıksız olabilir belki de ama ben bu şekilde deniyorum.
