İNTEL'ci DEDE
Hectopat
Arkadaşlar; yaşım 15, boyum 183 cm, kilom 90 kg ve vücudumda bölgesel kilo yok, her yer eşit.
80 kilonun altına düşmek istiyorum. Nasıl beslenmeliyim ve nasıl egzersiz yapmalıyım?
80 kilonun altına düşmek istiyorum. Nasıl beslenmeliyim ve nasıl egzersiz yapmalıyım?