Nasıl kilo verilir?

Bol su için, yağlı ve şekerli şeyleri yememeye özen gösterin tabii ki de en kolay ve basit spor yöntemi olan şeyi yapın; koşun. Koşu bandı alıp koşun hocam en rahat öyle kilo verirsiniz.
 
Hocam benim eniştem 2 hafta içerisinde 10 kilo verdi. Sadece yoğurt yiyordu ve günlük 1 saat kadar spor yapıyordu. Sonrasında da yediklerine dikkat etti. Kendisi bana çok kasmaya gerek yok zor bir şey değil diyordu. :)
 

4 ayda göbek erir mi?

Arkadaşlar bayram sonrası spora başlıyorum. 1 yıllığına yazıldım ama asıl hedefim 12. sınıf olmadan şu önümüzdeki 4 ay içerisinde güzel bir vücuda sahip olmak. Tabii ki 1 yıl boyunca devam edeceğim, orası ayrı. Boyum 1.70 ve kilom da 73 civarlarında. 4 ayda 50-60 arasına gelip dümdüz bir göbeğe...
www.technopat.net www.technopat.net
Bu konuda bir arkadaş karpuz taktiği vermiş. Onu yapabilirsiniz. Bende söyledim kendi yaptıklarımı fakat yine de size ayrıca yazayım:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Bu videoyu günde 2 kere yapacaksınız, ayrıca yağ yakmak için en iyi çözüm kalori açığıdır. Kalori açığıyla birlikte yağlı, şekerli yiyeceklerden uzak durun. 18 yaşında olduğunuzu varsayıyorum günlük almanız gereken kalori 2569. Eğer farklı yaştaysanız internete yazarak hesaplayabilirsiniz. Zaten sonuçlarda pek fark olmaz. İlk önce telefona fatsecret ya da farklı kalori sayma uygulaması yükleyin. Sonra yediğiniz şeyleri tek tek girin. Orada zaten yavaş kilo vermek, hızlı kilo vermek için ne kadar kalori alacağınızı söylüyor. Ama siz yine de alabildiğiniz kadar düşük alın. Ve son olarak da attığım videoyu sabah akşam yaptığınız zaman çok hızlı kilo verirsiniz.

Herhangi bir diyetisyen değilim benim yaptıklarımın size zararı olabilir. Konuyla daha bilgili olan arkadaşlar varsa bir yanlışım düzeltirler.
 
Olga666 dedi:
Orada zaten yavaş kilo vermek, hızlı kilo vermek için ne kadar kalori alacağınızı söylüyor. Ama siz yine de alabildiğiniz kadar düşük alın. Ve son olarak da attığım videoyu sabah akşam yaptığınız zaman çok hızlı kilo verirsiniz.
Genişletmek için tıkla...
İşime çomak sokuyorsun, olmuyor hocam böyle. 🥲
 

Benzer konular

X
Kilo nasıl verilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
627
47rapflexx
47rapflexx
K
Nasıl kilo verilir?
Mesaj
0
Görüntüleme
76
KXServices
K
Muratcaz
Kilo nasıl verilir?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
899
MirzaBaba
MirzaBaba
MuptezelRakun041
Nasıl kilo verilir?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
644
Itechin.g
Itechin.g
Esat27krl
Kilo nasıl verilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
353
İsmetrg
İsmetrg

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı