KS
KS
SensOuma
Centipat
- Katılım
- 1 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 937
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Peki bir gym'e gitmeden evde nasıl yapabilirim
Nasıl kilo verilmeli?
- Konuyu başlatan SensOuma
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 17
- Görüntüleme 559
Lyc
Hectopat
- Katılım
- 20 Mart 2022
- Mesajlar
- 2.249
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam dediğim gibi evde spor yapma uygulamalarını kullanabilirsiniz ben 120kgdim 1 ayda 100kg ye düştüm şu an daha rahatım.
Boy önemli hocam.
flitttermice
Kilopat
- Katılım
- 18 Şubat 2015
- Mesajlar
- 1.307
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yapamazsın hocam neredeyse 6 yıllık gym ve evde spor geçmişim var asla evde yapılan spor gyme aletlerden müttevelit eş değer tutulamaz hem yeni başlacaksınız kesinlikle gym şöyle olsa tüm hareketleri çok iyi bilseniz vucudunuza baktığınızda ne yapıcağınızı bilseniz bir nebze tutar o kadar.
Lyc
Hectopat
- Katılım
- 20 Mart 2022
- Mesajlar
- 2.249
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam spor salonları malum pahalı evde yapılanla gym eşit tutulamaz tabii ama illaki kasa gerek yok tabii isteğe bağlı.
KS
KS
SensOuma
Centipat
- Katılım
- 1 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 937
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bir nebze de olsa etkisi olmaz mi acaba
Kilo vermek önceliğim
- Katılım
- 27 Kasım 2016
- Mesajlar
- 11.089
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 128
Aslında yağı Kasa çevirme diye bir mantık yok. İlk başta düzenli, sağlıklı beslenme rutini ile fazla kalorilerinizden ve yağlarınızdan kurtulursunuz. Zamanla antrenman programına uyduğunuz takdirde kas kütleniz artacaktır. Üzülmenize gerek yok, imkansız verilemez kilolarınız falan yok. Fazla sivilceler karaciğer yağlanmasına bağlı olarak artmıştır, GYM'e yazılın kendinize beslenme programı oluşturun ve sivilce ilacı için Özel bir hastahaneye gidip Cildiye muayenesi olun. Ayrıca para konusunda sıkıntınız yoksa GYM'e yazıldıktan sonra Shredded Brothers'ın ya da Batuhandtas'ın özel uzaktan eğitim programlarını da almanızı tavsiye ederim. Böyle ufak şeyler için de kendinizi üzmemeye dikkat edin, iyi sosyaller.
