Wostid Reis
Decipat
- Katılım
- 11 Şubat 2023
- Mesajlar
- 2.492
- Çözümler
- 4
Boyum 1.80 ama 55 kiloyum Fitness'a başladım. Günlük ne kadar protein almalıyım?
Ne kadar protein alınmalı?
- Konuyu başlatan Wostid Reis
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 194
- Katılım
- 25 Aralık 2020
- Mesajlar
- 15.121
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kilo x 1.8 oranında minimum protein alman gerekiyor. Para varsa en kötü yarım kilo tavuk göğsü tüket.
KS
KS
Wostid Reis
Decipat
- Katılım
- 11 Şubat 2023
- Mesajlar
- 2.492
- Çözümler
- 4
Zaten fitnessin amacı o biraz kilodada alınıyo.
Zaten günde 70 gram protein tüketiyorum ama kas gelişimi için yeterli mi?
- Katılım
- 25 Aralık 2020
- Mesajlar
- 15.121
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hayır.
KS
KS
Wostid Reis
Decipat
- Katılım
- 11 Şubat 2023
- Mesajlar
- 2.492
- Çözümler
- 4
Ne kadar almam gerek?
- Katılım
- 25 Aralık 2020
- Mesajlar
- 15.121
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Para meselesi birader, en kötü kas kaybı yapmayacak kadar almalısın.
Benim önerim yarım kilo tavuk göğsü altına düşmemen olur.
KS
KS
Wostid Reis
Decipat
- Katılım
- 11 Şubat 2023
- Mesajlar
- 2.492
- Çözümler
- 4
Nasıl 500 gram gündemi? 100gram protein yeter mi?
