Kral Garios
Decipat
- Katılım
- 11 Şubat 2023
- Mesajlar
- 2.591
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 5
Boyum 1.80 ama 55 kiloyum Fitness'a başladım. Günlük ne kadar protein almalıyım?
Zaten fitnessin amacı o biraz kilodada alınıyo.Bu kadar az kilo ile spor yapılabiliyor mu? Benim bildiğim biraz kilo almanız gerekiyor. Yanlışım varsa düzeltirseniz sevinirim.
Zaten günde 70 gram protein tüketiyorum ama kas gelişimi için yeterli mi?Kilo x 1.8 oranında minimum protein alman gerekiyor. Para varsa en kötü yarım kilo tavuk göğsü tüket.
Hayır.Zaten günde 70 gram protein tüketiyorum ama kas gelişimi için yeterli mi?
Ne kadar almam gerek?Hayır.
Para meselesi birader, en kötü kas kaybı yapmayacak kadar almalısın.Ne kadar almam gerek?
Para meselesi birader, en kötü kas kaybı yapmayacak kadar almalısın.
Benim önerim yarım kilo tavuk göğsü altına düşmemen olur.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.