Haftada kaç kez göğüs kası çalışmalıyım bilmiyorum.
Peki ne sıklıkla yapmalıyımBunu bilmediğinize göre spora yeni başladınız, spora yeni başlayan birinin full body yapmasını öneriyorum.
Çünkü göğüs kasımı geliştirmek istiyorum.Neden sadece göğüsle ilgili bir soru sorduğunu anlayamamakla birlikte haftada düzgün iki kez çalıştırman daha sonrada besleyip dinlendirmen her kas için sağlıklı ve yeterli olacaktır.
Aynı kas grubunu 48 saat boyunca çalıştırmaman gerekiyor, yani her 48 saatte bir çalıştırman lazım, bu programına göre de değişir. Fakat dediğim gibi, spora yeni başlayan birisin büyük ihtimal, bölgesel idman yapmanı önermiyorum.
Neden
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.