Spor yaparsa daha hızlı acıkır. İşin içine yine irade giriyor. O açlığı sağlıklı besinlerle mi yoksa zararlı olanlarla mı geçirir kendisine kalmış.
Hocam bildiğiniz ne kadar sağlıksız yiyecek/içecek türü varsa bilgilerini verebilir misiniz lütfen?
Çok yemek yediğiniz için değil yaktığınız kalori aldığınız kaloriden az olduğu için kilo alırsınız.
Eyvallah hocam.
Yani sende bilirsin aslında, abur cuburlar, gazlı içecekler, fast food tarzı yiyecekler, beyaz ekmek, bunlar hep doymuş yağ içerir ve aşırı sağlıksızlardır. Mesela tatlı çekerse canın elma alıp ye. Bol bol baklagil tüket. Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği al. Eğer besin seçimini doğru yaparsan zaten hem çok yiyip tok kalıyorsun hem kilo almıyorsun.
Zaten öyle ama arkadaş sporcu değil yazdıklarına bakarsak. Spor yaparsa daha hızlı enerji tüketip daha hızlı acıkacak. Arkadaşın sorunu açlıkla başa çıkamamak. Spor yerine doğru besinleri tercih etmesi lazım. Uzun süre tok tutan sağlıklı besinlere yönelmesi lazım. Ekstra olarak spor yaparsa tabi daha iyi.
