Önce kilo mu vermeli yoksa kas mi yapılmalı?

LEGEND.35 · 20 Kasım 2021

Göbeğim bayağı fazla önce kilo verip göbeği mi eritsem daha iyi olur yoksa kas yapmak mı daha iyi olur? Yag olduğu için kaslar daha mı belirgin olur yoksa yağ olduğu için kas yapsam da faydası mı olmaz? Beynim yandı, kusura bakmayın. Kilom 84, nereden başlamalıyım?

Silinen üye 311895 · 20 Kasım 2021

LEGEND.35 dedi:
Göbeğim bayağı fazla önce kilo verip göbeği mi eritsem daha iyi olur yoksa kas yapmak mı daha iyi olur? Yag olduğu için kaslar daha mı belirgin olur yoksa yağ olduğu için kas yapsam da faydası mı olmaz? Beynim yandı, kusura bakmayın. Kilom 84, nereden başlamalıyım?

Spor yapın göbeği eritirseniz zaten kas da yapmış olursunuz

LEGEND.35 · 21 Kasım 2021

Silinen üye dedi:
Spor yapın göbeği eritirseniz zaten kas da yapmış olursunuz

Önce göbeği mi eritmeliyim yani?

oynozan · 21 Kasım 2021

Silinen üye dedi:
Spor yapın göbeği eritirseniz zaten kas da yapmış olursunuz

Göbeğini spor yaparak eritemezsin! Kalori açığıyla bölgedeki yağların yok edilmesi lazım.

Pluxy01 · 21 Kasım 2021

LEGEND.35 dedi:
Önce göbeği mi eritmeliyim yani?

Evet. Bol bol koşu/yürüyüş yap ve kalori açığı oluştur.

KriyusHeta · 21 Kasım 2021

Göbek dediğimiz şey spor ile eritilemez, sadece bir miktar eritir oda kas kütlesinin artması sayesinde olur.
Yapmanız gereken vücut yağınızı düşürmeniz.

LEGEND.35 · 21 Kasım 2021

KriyusHeta dedi:
Göbek dediğimiz şey spor ile eritilemez, sadece bir miktar eritir oda kas kütlesinin artması sayesinde olur.
Yapmanız gereken vücut yağınızı düşürmeniz.

Az yiyerek göbek erir mi şekeri kestim hamur işlerini de kesmem lazım galiba :/

Tesla Bobini · 21 Kasım 2021

Skinny Fat'siniz bol bol koşu yap diyenler yanlış yönlendiriyor, aldırma. Kalori açığı oluştur ve ağırlık antrenmanı yap zamanla ağırlığı arttırman lazım ayrıca sürekli aynı kiloda çalışırsan hep aynı kalırsın.

oynozan · 21 Kasım 2021

LEGEND.35 dedi:
Az yiyerek göbek erir mi şekeri kestim hamur işlerini de kesmem lazım galiba :/

Hamur işi zaten en önce kesilmesi gereken şey. Un hepsinden daha fazla göbek yapar. Kilo vermeme gerek olmamasına rağmen ekmek yemeği bırakmıştım, 6 kilo vermişim.

KriyusHeta · 21 Kasım 2021

LEGEND.35 dedi:
Az yiyerek göbek erir mi şekeri kestim hamur işlerini de kesmem lazım galiba :/

Hocam size durumu özetlemem gerekirse bu göbek dediğimiz laneti adamakıllı eritmenin en iyi yolu vücud yağ oranını bir hayli düşürme. Bunun içinde kardiyo, kalori açığı, dengeli beslenme, spor yapmanız gerek. Ancak şöyle bir gerçek var ki vücud yağ oranıda bir yere kadar düşer çünkü kollarınız bir deri bir kemik kalırken göbeğinizin olması hoş bir görüntü olmaz. O yüzden şu anlık sizin yapmanız gereken en iyi şey bir süre dengeli beslenmek bence. Ardından kardiyo ve kalori açığı, he tabii bu süreçte spor şart.

Önce kilo mu vermeli yoksa kas mi yapılmalı?

LEGEND.35

Hectopat

Silinen üye 311895

Ziyaretçi

LEGEND.35

Hectopat

oynozan

Kilopat

Pluxy01

Megapat

KriyusHeta

Decapat

LEGEND.35

Hectopat

Tesla Bobini

Gigapat

oynozan

Kilopat

KriyusHeta

Decapat