Özel Hoca Olmadan Fitness'ın Yararı Olur mu?

Merhabalar. Yaklaşık 2-3 haftadır fitness yapıyorum, ama ne yemek programım var, ne de çalışma programım. Orada sadece profesyonel olmayan tanıdığımın yardımları ile spor yapıyorum. Ya da kafama nasıl eserse. Yine de o karmaşanın içinde bir düzenim var. Hangi kası nasıl çalıştıracağımı biliyorum. Böyle spor yapmanın bir faydası olur mu, yoksa özel hoca mı tutmalıyım sizce?

Olur. Çok kişi tanıyorum öyle yapan.

İnternet sitelerinde uzun süre araştırma yap. Kafana göre hareketler yerine düzenli program ayarla.

Yemek programı ve çalışma programlarını isterseniz para karşılığında vereceklerini düşünüyorum yani genelde öyle yapıyorlar, yemek programı vermeseler dahi bir diyetisyenden isteyebilirsiniz. Bunun dışında hangi kası ve bölgeyi nasıl çalıştırdığınız biliyor iseniz zaten özel hocaya gerek yok. Spor yaparken kendiniz setleri ve anlık hareketlerinizi kontrol edebiliyorsanız da hiç gerek.
Vücudunuzda herhangi bir sakatlık yok ise yine gerek yok eğer var ise bunu oradaki bir hocaya anlık olarak sorup halledebilirsiniz.
Yani söylemlerinizden yola çıkarak bence gerek yok.

Tabii ki faydası olur. Bende ilk başta 2 hafta Fitness'da çalışan kişilerden yardım alıyodum. Sonra internetden araştırarak kendi programımı oluşturdum.

Uzmanına danışmanı öneririm.eğer yeni başladıysan 1 2 ay genel vücut çalışman gerek aksi takdirde kaslarını zedeleyebilirsin.

YouTube'da videolar izle ve yapacağın haraketleri kafanda topla veya bir kağıda yaz. Yemek programı başlarda çok önemli değil. Kilon fazla yok ise önemli. Sadece belli şeyler var; her sabah yumurta yemek, doğal olmayan yağları yememek gibi şeyler.

Çok teşekkür ederim yorumlarınız için. Kafamdaki soruları cevapladınız. O zaman kendi araştırmalarım ile çalışacağım, çünkü biliyorsunuzdur, hoca ve diyetisyen ücretleri çok pahalı.

yigidyum dedi:

Çok teşekkür ederim yorumlarınız için. Kafamdaki soruları cevapladınız. O zaman kendi araştırmalarım ile çalışacağım, çünkü biliyorsunuzdur, hoca ve diyetisyen ücretleri çok pahalı.

Genişletmek için tıkla...

Hoca fiyatları ne kadar düşündün? Online PT veren çok iyi hocalar var.

Recaizade Mahmut Efendi dedi:

Hoca fiyatları ne kadar düşündün? Online PT veren çok iyi hocalar var.

Genişletmek için tıkla...

Açıkçası kendi başıma yapmanın da fyda sağlayacağını öğrendikten sonra PT için hiç para harcamayı düşünmüyorum.