Okul açılasıya kadar düzgün beslenme ve antrenmanlarla kilo verilebilir mi?

alwaystrey5

alwaystrey5

Centipat
Katılım
22 Kasım 2023
Mesajlar
116
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Hocam 85 kilo 1.77 boyundayım, malum yaz tatiline girdik, okul açılasıya kadar düzgün bir beslenme, ev içi zıplama gibi antrenmanlarla ve 4-5 saatlik basketbol kardiyosu ile düzgün kilo vermem mümkün mü, suratımda erime olur mu?
 
alwaystrey5 dedi:
Hocam 85 kilo 1.77 boyundayım, malum yaz tatiline girdik, okul açılasıya kadar düzgün bir beslenme, ev içi zıplama gibi antrenmanlarla ve 4-5 saatlik basketbol kardiyosu ile düzgün kilo vermem mümkün mü, suratımda erime olur mu?
Genişletmek için tıkla...

Olur, düzgün beslenirseniz biraz diyet yaparsanız ve dediğiniz gibi basketbol ve zıpalama, Squad yaparsanız tabii ki erime olur.
 
alwaystrey5 dedi:
Hocam oynadığım sahanın etrafı 250 metrelik koşu yerine sahip orada 6 7 tur eklesem cok daha fark eder mi yoksa bu kadarı yeterli olur mu?
Genişletmek için tıkla...

Zaten diyet yaparsanız yediğinize dikkat ederseniz ve bol bol su içerseniz üzerinde ki ödeme atacaksınız ve yüz hatlarınız belirginleşecek bunun üzerine bunları yapmanız yağ yakmanıza yardımcı olur ancak kas yapmaz.
 
alwaystrey5 dedi:
Hocam 85 kilo 1.77 boyundayım, malum yaz tatiline girdik, okul açılasıya kadar düzgün bir beslenme, ev içi zıplama gibi antrenmanlarla ve 4-5 saatlik basketbol kardiyosu ile düzgün kilo vermem mümkün mü, suratımda erime olur mu?
Genişletmek için tıkla...

Dostum kalori açığı ve kardiyo ile tabii verirsin yanına sporda eklersen çok güzel olur. Suratında kilo vermene bağlı olarak incelme olur şekeri öncelikle minimuma indirmeni tavsiye ederim yüzünde genelde ödem vardır onu da şekeri keserek kardiyo yaparak düşürebilirsin.
 
alwaystrey5 dedi:
Hocam 85 kilo 1.77 boyundayım, malum yaz tatiline girdik, okul açılasıya kadar düzgün bir beslenme, ev içi zıplama gibi antrenmanlarla ve 4-5 saatlik basketbol kardiyosu ile düzgün kilo vermem mümkün mü, suratımda erime olur mu?
Genişletmek için tıkla...

Kanka 85 kilosun çok yok ama vermek şstersen 3 ayda düzgün beslenme ile 85'ten büyük ihtimal bir 10 kilo verirsin çok temşz beslenirsen.
 
Tahminime gore istediginiz vucut icin yag kaybetmeniz lazim, 85 kilo o kadar fazla degil ama 3 ay icerisinde cok temiz bir sekilde 5-6 kilo yag kaybedersiniz. Buyuk bir fark olur, kalori sayimi yapmaniz yag yakmak icin yeterli ama benim onerim tuz miktarina dikkat etmeniz, seker almamaniz, vitamin alimina dikkat etmeniz, guzel bir diyet yapmaniz. Sadece diyetle bile yaparsiniz aslinda 3 ay icerisinde ama daha sekilli bir vucut icin onerilerim bunlardir.
 

Benzer konular

Shao Kahn
3 Ayda Ne Kadar Kilo Verilebilir ?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
18.599
Shao Kahn
Shao Kahn
7
Beslenme ve kilo verme
Mesaj
3
Görüntüleme
278
raidertwor
raidertwor
EmHaN_06
Nasıl hızlı kilo verilebilir?
2 3 4
Mesaj
33
Görüntüleme
1.332
melih129
melih129
B
Nasıl kilo verilebilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
332
uchin
U
7
Evde 4 kg dumbbell ile ne kadar kilo verilebilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
199
ArdaofRivia
ArdaofRivia

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı