Arkadaşlar 107 kilodan 95'e düşmüştüm ama sonra birkaç ay diyeti bozdum ve tekrar 103 kiloydum. Bir 2 ay diyet yaptım ve 98.8 kilo falanım şu anda 2+2 = 4kg dumbell satın aldım. 3 ay yürüyüş, boks ve ağırlık kaldırma yaparsam kaç kiloya düşerim? Boyum 170.
Not: 4kg dumbellın az olduğunu biliyorum. Bu hafta yenisini alacağım kaç kilo önerirsiniz?
Not: 4kg dumbellın az olduğunu biliyorum. Bu hafta yenisini alacağım kaç kilo önerirsiniz?
