Okul sonrası uyku düzeni nasıl düzenlenir?

tuna3475 · Pazartesi 00:59

Selamlar arkadaşlar, ben okuldan gelince çok uykum oluyor ve öğlenleri uyuyorum. Öğlenleri uyuyunca da akşam yemeğine kalkıyorum, derken gün bitiyor; bir bakmışsınız gece olmuş.

O yüzden öğlenlerimi değerlendirmek istiyorum, fakat okuldan gelince çok uykum oluyor. Sizce ne yapmam lazım? 12:30'da yatıyorum. Öğlenleri birçok şey yapılabilirken boşa gidiyor gibi hissediyorum.

Uykudan uyanış: 06.30
Okuldan çıkıp eve gelme: 15.30

Şimdiden sağ olun.

0nlyHan · Pazartesi 15:28

Benim de yaşadığım bir sorundu, Gece az uyuduğunuz için okulun da yorgunluğu ile aşırı uykunuz geliyor, bir gün için okuldan gelince hiç uyumayın ardından 22.00 22.30 gibi uyuyun sabahına hem dinç hem de okuldan gelince daha az uykunuz olacak bunu her gün yaparak yavaş yavaş düzeninizi düzeltebilirsiniz.

tuna3475 · Salı 23:01

0nlyHan dedi:
Benim de yaşadığım bir sorundu, Gece az uyuduğunuz için okulun da yorgunluğu ile aşırı uykunuz geliyor, bir gün için okuldan gelince hiç uyumayın ardından 22.00 22.30 gibi uyuyun sabahına hem dinç hem de okuldan gelince daha az uykunuz olacak bunu her gün yaparak yavaş yavaş düzeninizi düzeltebilirsiniz.

22:00 çok erken işte hocam hayatım boyunca 00:00 da yattım ben

Eren AK · Dün 10:38

Bana 7 saat uyku yetiyor, ben olsam 23.30'da yatağa girerdim. Sana yetmiyorsa 22.30'da gireceksin. Ayrıca okuldan sonra uyuyorsan beslenmende genel bir sorun olabilir, 1 saat falan kestirmek iyi olur ancak akşam 7-8 gibi uyumak doğru değil.

Okul sonrası uyku düzeni nasıl düzenlenir?

Ayrıntılı düzenleme

tuna3475

Centipat

0nlyHan

Picopat

tuna3475

Centipat

Eren AK

Megapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz