Okuldan gelince yorgunluk neden olur?

nopickart dedi:

Sınav senem ve birkaç gündür yatıyorum. Bundan rahatsızlık duymaya başladım ama 15 tatilden sonra kafam pek bir şey almamaya başladı. Okuldan eve gelince direkt uyumak istiyorum ve bir çözüme ihtiyacım var.

Aslında okulda kafam gayet bilgi alıp işliyor ama nedense son 1 haftadır eve gelince direkt uyumak istiyorum ve bu sebeple netlerim de düştü. Bunu neden buraya yazdım onu da bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

ArdaTN dedi:

Uyku düzeninde çok önemli 10.00'da yatmak yeterlidir, uyuyamazsan 10.30'da yatabilirsin. Özellikle pazar günlerine çok dikkat etmen lazım. Pazar günüde geç yatarsan, pazartesi hem yorgun hem de uyku düzenin tamamen bozulmuş olur. Toparlamak için yeniden aynı saat 10 kuralı uygulamalısın. Hafta sonları da ve okula gitmediğin veya tatil olduğu günlerdede saat 8.00 kalkman lazım. Normalde dünyadaki bazı ünlü insanlar, üretkenliğe fazla önem verirler ki bende üretken ama, tanınmayan birisi olarak beynin çalışma zamanlarına çok önem veririm. Üretken insanlar saat 5.00'da kalkarlar. Çünkü ne kadar erken kalkarsan o kadar zamanın olacağından, ve de çok uykuyla geçirmenin, vücuda yararı olmayacağından örneğin saat 10.00'da kalkarsan. Hem uyku hali yapar, vücudun hem de yorgun hissedip. O günkü tüm işleri yapamamak zorunda kalırsın.



Sana tavsiyem kahvaltı yaparken, kahve tüketmeni tavsiye ederim. Sade kahve olabilir. 2'si 1 arada Nescafe öneririm. 3 1 arada olanlar sade olmuyor.

Genişletmek için tıkla...

nopickart dedi:

Teşekkürler deneyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

ArdaTN dedi:

Uyku düzeninde çok önemli 10.00'da yatmak yeterlidir, uyuyamazsan 10.30'da yatabilirsin. Özellikle pazar günlerine çok dikkat etmen lazım. Pazar günüde geç yatarsan, pazartesi hem yorgun hem de uyku düzenin tamamen bozulmuş olur. Toparlamak için yeniden aynı saat 10 kuralı uygulamalısın. Hafta sonları da ve okula gitmediğin veya tatil olduğu günlerdede saat 8.00 kalkman lazım. Normalde dünyadaki bazı ünlü insanlar, üretkenliğe fazla önem verirler ki bende üretken ama, tanınmayan birisi olarak beynin çalışma zamanlarına çok önem veririm. Üretken insanlar saat 5.00'da kalkarlar. Çünkü ne kadar erken kalkarsan o kadar zamanın olacağından, ve de çok uykuyla geçirmenin, vücuda yararı olmayacağından örneğin saat 10.00'da kalkarsan. Hem uyku hali yapar, vücudun hem de yorgun hissedip. O günkü tüm işleri yapamamak zorunda kalırsın.



Sana tavsiyem kahvaltı yaparken, kahve tüketmeni tavsiye ederim. Sade kahve olabilir. 2'si 1 arada Nescafe öneririm. 3 1 arada olanlar sade olmuyor.

Genişletmek için tıkla...

Hyperionx dedi:

Kahve dedigin şey Nescafe'nin dandik granul kahveleri degildir, kahve filtre kahvedir ve cekirdektir. Nescafe'de cekirdegi gectim yapay tatlandirici bulunuyor. Sagliginiza dikkat edin deyip Nescafe onermek oksimoron olmus biraz.

Genişletmek için tıkla...