arda307
Hectopat
- Katılım
- 27 Nisan 2021
- Mesajlar
- 656
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dostlar, 85 kilodan 63 kiloya düştüm, hem gene kilo vermeye devam edip hem de omuz ve kol kası yapmak istiyorum.
2 tane 5kg Dumbell'ım var.
Hem kas hem de kilo vermek için ne tür antrenmanlar var onları öğrenmek istiyorum.
Teşekkürler.
2 tane 5kg Dumbell'ım var.
Hem kas hem de kilo vermek için ne tür antrenmanlar var onları öğrenmek istiyorum.
Teşekkürler.