Protein tozu her gün mü kullanılmalı?

zippersgn · Salı 18:10

Şu Decathlon'da satılan BigJoy markasının whey protein tozundan aldım. Bunu her gün mü içmem lazım yoksa spora gittiğim günler mi? 4.5-5 aydır spora gidiyorum.

eutrias · Salı 18:22

Aldığın kaloriyi proteini hesaplayıp protein alamadığın günlerde kullanabilirsin ben hesaplayamam dersen yine protein alamadığın günlerde alabilirsin ama (örneğin kilo gibi) bir sebebiniz yokken aldıysanız biraz gereksiz olmuş.
En son tavuk almak daha ucuza geliyordu ve tavuktan gerekli vitamin ve mineralleri de almış olursunuz tavsiyem bitince tekrar toz almamanız.

zippersgn · Salı 18:25

eutrias dedi:
Aldığın kaloriyi proteini hesaplayıp protein alamadığın günlerde kullanabilirsin ben hesaplayamam dersen yine protein alamadığın günlerde alabilirsin ama (örneğin kilo gibi) bir sebebiniz yokken aldıysanız biraz gereksiz olmuş.
En son tavuk almak daha ucuza geliyordu ve tavuktan gerekli vitamin ve mineralleri de almış olursunuz tavsiyem bitince tekrar toz almamanız.

Aslında kiloda sorun yok ama yağ oranımı düşürmem lazım günlük proteini ev yemeklerinden alıyorum ve hergün 2 yumurta yiyorum.

Bir de sürekli tavuk yemek istemediğimden aldım tavuklu pilavı severim mesela yerim ama bayıyor o yüzden aldım biraz da.

Sabah öğlen akşam 3 öğünüm var. Ama bazen öğlenleri yemek yemiyorum.

Protein tozu her gün mü kullanılmalı?

Ayrıntılı düzenleme

zippersgn

Zeptopat

eutrias

Hectopat

zippersgn

Zeptopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz