Yağ oranın fazla olabilir ancak kilo vereceğim diye beslenmeni ihmal etme.
Nasıl alamıyorsun bir günde ne yiyorsun mesela?
Ayrıca protein tozu şu anda sende var ama kullanmaya çekiniyorsun sanırım. 15 yaş altına önerilmiyor ama sana kendi yaşadığım olayı anlatayım. Bende 14 yaşında heveslenmiştim gidip 300TL'ye 2, 3Kg'lik aldım kullandım, ancak spor salonuna gitmediğim için bir işe yaramadı ve yan etkisini görmedim doğru kullandığım için.