Herkese merhaba, 14 yaşındayım 1.70 boyundayım haftada 3 gün spora gidiyorum ama günlük protein ihtiyacımı karşılyabildiğimi düşünmüyorum. Yani durumumu iyi ama 3 aydır falan spora gidiyorum, 64 kiloyum. Çok kilolu değilim, amaç yağ yakmak ve biraz da olsa vücudumu şekillendirmek. 1 hafta önce denemek için fellasın küçük protein tozundan aldım. Daha hiç içmedim, sizce protein tozu kullanmalı mıyım? Şu an kullandığım protein tozu görselde.
Dosya Ekleri
Son düzenleyen: Moderatör: