Protein tozu olmadan tadında bir gelişim yapılabilir mi?

Merhaba, şöyle tadında bir vücut istiyorum. Aman aman bir derdim yok, tüm baklavalarım gözüksün ya da kollarım patlasın gibi derdim de yok. Sadece en azından yazın ortalama veya bir tık üstü bir vücuda sahip olsam yeter. Baktığım kadarı ile kilomuzun 1,5 katı kadar protein almamız lazımmış. Söylemesi iyi hoş ama onu yapacak ne bünye var ne de ekonomi. Her gün zaten 4-5 yumurta ve kendimce yulaflı shake yapıyorum. Fakat kime sorsak protein tozu şart diye dolaşıyorlar.
Aranızda cidden bu işlerden anlayanlar var ise fikrini yazabilir mi? Hem bu toz olayına bulaşmak istemiyorum hem doğal bir şekilde 6/10 bir vücut yapmak istiyorum.

İhtiyacınız olan protein miktarını aldığınız sürece protein tozu şart değil. Ancak bazen günlük hayattaki işler ve ekonomi yüzünden ihtiyacımız olan proteini alamadığımız zamanlar oluyor, burada da protein tozu devreye giriyor. Kolay bir şekilde vücudunuza protein alabiliyorsunuz. İşe yarıyor ama olmazsa olmaz değil.

Bedava verseler içmem protein tozunu. Kreatin bcaa alınacak suplementler. Belki bir iki tane daha vardır ama bunun dışındakilere para verme.

Protein tozu gün sonunda ihtiyaç olan proteini almaya yarıyor. Yani demem o ki, protein tozu eksiği tamamlıyor, ekstra bir etki yaratmıyor. Var olması gerektiği gibi yapıyor. Toz kullanarak gelişim gösterilmez. Sadece balık yağı gibi hepsi bir takviye. Sen tozu kullanırsın, gerek uyku kaliteni artırır gerekse sporda tükenme süreni artırır. Yani dolaylı yollardan sana katkı sağlar, direkt gelişim göstermez hiç bir toz. Bu yüzden toz kullanan biriyle kullanmayan biri arasında sadece gelişim süresi farkı vardır. Birisi 1 yılda vücut hatları belli olacak şekilde toz kullanmışken diğeri 1,5 yılda toz kullanmadan vücut hatları belli olacak şekilde spor yapar. Yani uzun lafın kısası Tozların ahım şahım bir etkisi bulunmamaktadır.

Protein tozu sihirli bir şey değil. Spor yapmadığınız günler kilonuz başına 1.5, spor yaptığınız günler 2 öneriliyor. Protein tozunun amacı protein kazanmak için yemek yemeye vakti olmayan kişiler içindir ve tavuk göğsünden falan çok daha pahalıdır. Günlük proteininizi aldıktan sonra toza ihtiyacınız olmaz.

Kim protein tozu şart diyor, şart falan değil.

Ayrıca aman aman derdim yok diyerek bu işler zor hocam, zaten o aman aman vücutları yapmak için çok uzun bir süreçten geçmeniz lazım. Kendinize dur diyebilirsiniz, ben pek sanmıyorum ama . Elinizde olan bir şey, tavuğunuzu, etinizi, hindinizi, yumurtanızı ne varsa artık yiyin, antrenmanınızı akıllıca yapın, karbonhidratınızı yiyin gerisini zamana bırakin.

KRALCAN dedi:

Merhaba, şöyle tadında bir vücut istiyorum. Aman aman bir derdim yok, tüm baklavalarım gözüksün ya da kollarım patlasın gibi derdim de yok. Sadece en azından yazın ortalama veya bir tık üstü bir vücuda sahip olsam yeter. Baktığım kadarı ile kilomuzun 1,5 katı kadar protein almamız lazımmış. Söylemesi iyi hoş ama onu yapacak ne bünye var ne de ekonomi. Her gün zaten 4-5 yumurta ve kendimce yulaflı shake yapıyorum. Fakat kime sorsak protein tozu şart diye dolaşıyorlar.
Aranızda cidden bu işlerden anlayanlar var ise fikrini yazabilir mi? Hem bu toz olayına bulaşmak

Genişletmek için tıkla...

Günlük protein ihtiyacınızı karşılayamıyorsanız kullanabilirsiniz, ha eğer karşılıyorum diyorsanız almanıza gerek yok.