Protein tozu tok tutar mı?

enesm06

enesm06

Megapat
Katılım
12 Haziran 2016
Mesajlar
110
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, spora başlayalı 1.5 hafta oldu, göbek var. Göbeği bir yandan eritmeye çalışırken protein tozu kullanılır mı? Tokluk hissini yükseltip kendime biraz daha hakim olmak istiyorum. Boy 184 kilo ise 89.
 
enesm06 dedi:
Merhaba, spora başlayalı 1.5 hafta oldu, göbek var. Göbeği bir yandan eritmeye çalışırken protein tozu kullanılır mı? Tokluk hissini yükseltip kendime biraz daha hakim olmak istiyorum. Boy 184 kilo ise 89.
Genişletmek için tıkla...

Kardeşim tokluk hissi vermez kilon çok fazla değil düzenli sporla rahat göbeğini eritirsin. Aralıklı oruç tutarsan göbeğin çok değilse iyi olur çoksa derin sarkar.
 
enesm06 dedi:
Merhaba, spora başlayalı 1.5 hafta oldu, göbek var. Göbeği bir yandan eritmeye çalışırken protein tozu kullanılır mı? Tokluk hissini yükseltip kendime biraz daha hakim olmak istiyorum. Boy 184 kilo ise 89.
Genişletmek için tıkla...
Kardeşim boy kilon gayet iyi aynı boydayim 112 kg yim o boy 100 kiloları çok rahat kaldırır kendini çok kasma spor yap abur cubur yeme çok yeter 😀
 
mazda 3 dedi:
Kardeşim boy kilon gayet iyi aynı boydayim 112 kg yim o boy 100 kiloları çok rahat kaldırır kendini çok kasma spor yap abur cubur yeme çok yeter 😀
Genişletmek için tıkla...
Kime göre neye göre oda var... Arkadaşın yağ oranınla birlikte düşmek istediği yağ oranını bilmiyoruz. Arkadaşın belki vücut tipi o kiloyu kaldırmaz ama sizinki kaldırabilir.
 
NullSptr3 dedi:
Kime göre neye göre oda var... Arkadaşın yağ oranınla birlikte düşmek istediği yağ oranını bilmiyoruz. Arkadaşın belki vücut tipi o kiloyu kaldırmaz ama sizinki kaldırabilir.
Genişletmek için tıkla...
Ölçümde yağ oranı 21.5 gözüküyor. Dısarıdan bakıldığında göbek belli oluyor, bu durumda rahatsız ediyor. Göbek eriyip kas oranının yükselmesini isterdim
 
enesm06 dedi:
Merhaba, spora başlayalı 1.5 hafta oldu, göbek var. Göbeği bir yandan eritmeye çalışırken protein tozu kullanılır mı? Tokluk hissini yükseltip kendime biraz daha hakim olmak istiyorum. Boy 184 kilo ise 89.
Genişletmek için tıkla...

Spora yeni başladıysanız bu kadar kilonuzdan korkmaya gerek yok. Bir süre sonra (benim düşüncem 6 ayda falan adam gibi oturur düzen) idmanı sert şekilde yapmaya başladıkça zaten yağ yakam seviyen bayağı artacaktır. Ekstra abur cubur yeme tatlı yeme yağı azalt kes demiyorum yağdan bu kadar korkmaya hiç gerek yok bence yok lapa pilav yok hiç yağ eklemeden tavuk yapmaya hiç gerek yok. Kalorinizi hesaplayın bir sürü araç var zaten daha sonra fat secret uygulamasını indirip yediğiniz besinleri girin ona göre hesaplarsınız YouTube'da bir sürü rehber var. Siz düzenli sporu bırakmadan devam edin sağlıklı ve düzenli beslenin biraz kalori açığı oluşturun gerisi zaten zamanla olacak. Spora ilk başladığınızda göbeğiniz olması çok çok normal. Eğer hızlı bir sonuç istiyorsanız kalori açığını arttırıp protein ağırlıklı beslenerek çok rahat kilo verirsiniz ama aceleniz yoksa bence yavaş ilerleyin kaslarınız biraz büyüsün güçlenin. Daha spora yeni başlamışsınız büyük ihtimal adam gibi bir kas kütleniz yoktur hızlı kilo verirseniz sonuçtan memnun kalmayabilirsiniz.
 
CelalShengor dedi:
Spora yeni başladıysanız bu kadar kilonuzdan korkmaya gerek yok. Bir süre sonra (benim düşüncem 6 ayda falan adam gibi oturur düzen) idmanı sert şekilde yapmaya başladıkça zaten yağ yakam seviyen bayağı artacaktır. Ekstra abur cubur yeme tatlı yeme yağı azalt kes demiyorum yağdan bu kadar korkmaya hiç gerek yok bence yok lapa pilav yok hiç yağ eklemeden tavuk yapmaya hiç gerek yok. Kalorinizi hesaplayın bir sürü araç var zaten daha sonra fat secret uygulamasını indirip yediğiniz besinleri girin ona göre hesaplarsınız YouTube'da bir sürü rehber var. Siz düzenli sporu bırakmadan devam edin sağlıklı ve düzenli beslenin biraz kalori açığı oluşturun gerisi zaten zamanla olacak. Spora ilk başladığınızda göbeğiniz olması çok çok normal. Eğer hızlı bir sonuç istiyorsanız kalori açığını arttırıp protein ağırlıklı beslenerek çok rahat kilo verirsiniz ama aceleniz yoksa bence yavaş ilerleyin kaslarınız biraz büyüsün güçlenin. Daha spora yeni başlamışsınız büyük ihtimal adam gibi bir kas kütleniz yoktur hızlı kilo verirseniz sonuçtan memnun kalmayabilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim, spora başladım başlayalı abur cuburu neredeyse kestim paketli gıda %80 oranında azalttım. Hani öyle çok acelem yok ancak yaz ayının başına doğru biraz gitse fena olmazdı. O yüzden korkuyorum gitmez emeklerim boşa gider diye
 

Benzer konular

fezco
Tok karnına protein tozu içilir mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
203
Denizius124
Denizius124
w0meer
Protein tozu alınır mı?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
2.664
remoggs
remoggs
wastberkay
Protein tozu kullanılmalı mı?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.645
Aodien_yigit
Aodien_yigit
cyclincer
Protein tozu önerisi
Mesaj
6
Görüntüleme
2.052
cyclincer
cyclincer
NovaCross
Protein tozu kilo yapar mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
600
NovaCross
NovaCross

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı