Merhaba kardeş, bende senin gibiydim ve hala biraz öyleyim. Öncelikle tavsiyem akşam 11 gibi yemeğe aban, saat sahura kadar dur ki metabolizma biraz eritsin, sahurda biraz daha ye ve suya aban. Yazın zaten 12 den önce uyanmazsın, gerisini de oyun oyna, ders çalış