Sabah aç karna spor yapmak yararlı mı?

Sabah aç karna spor yapmak yağ yaktırır mı? Faydalı mı, yoksa zararlı mı? İnternette hep çelişkili ifadeler var, emin olamadım.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Sabah bu videoda ki hareketleri bir şey yemeden yapsam ne olur?

Bir zararı olduğunu düşünmüyorum. Uyandıktan 3-4 saat sonra kahvaltı etmek yağ yakmaya çok yardımcı oluyor. Spor yaparsanız haliyle yağ yakımınız baya artacaktır.

Spor hocamın çok güzel bir sözü var dı yağ yakmak istiyorsan yağ alman lazım diye sağlıklı yağlar alarak kilo verebilirsin 79'dan 64'e düşmüştüm pilavı tavuğun suyu ya da tereyağlı yiyiyordum açkarına spor yaparsın ama çok enerjik olamazsın ben yemeğimi yiyip 3-4 saat sonra spor yapıyordum aksi halde enerjik olamıyor spordan hemen soğuyor üşeniyorsun.

Clemente dedi:

Sabah aç karna spor yapmak yağ yaktırır mı? Faydalı mı, yoksa zararlı mı? İnternette hep çelişkili ifadeler var, emin olamadım.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Sabah bu videoda ki hareketleri bir şey yemeden yapsam ne olur?

Genişletmek için tıkla...

Üstteki arkadaşın dediğini uygula. Zaten temelde örnek veriyorum, fazla su içmeye başlarsan vücut depoladığı suyu atmaya başlar çünkü vücudun suyu depolamasının sebebi susuz kalıyorsan mesela o anlarda vücutta bulunması için ve sen düzenli olarak fazla su tüketmeye başlarsan buna ihtiyaç duymaz. Yağ da bununla aynı sistemde çalıştığını düşünüyorum tabii bu bir varsayım yani kendi gördüklerimden yola çıkarak diyorum bunları, bir araştırma var mı bilmiyorum bunun üzerine. (tabii bunun yanında fiziksel aktivite yapman lazım yağ yakmak için fakat suyu ise vücut direkt atabiliyor.)

Kardiyo olur ama ağırlık olmaz.

Aç karnına olmaması gerektiğini düşünüyorum. Aç karnına spor yaparak şekerini iyice düşürürsün. Yediğin ilk yemekte vücuda şeker bindirmiş olursun. İnsülin direnci gibi saçma sapan hastalıklara davetiye çıkarırsın.

Clemente dedi:

Sabah aç karna spor yapmak yağ yaktırır mı? Faydalı mı, yoksa zararlı mı? İnternette hep çelişkili ifadeler var, emin olamadım.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Sabah bu videoda ki hareketleri bir şey yemeden yapsam ne olur?

Genişletmek için tıkla...

Sadece kas kütlesi kaybedersin aç karnına yaparsan. Kas kütlen olmadıktan sonra da istersen 50 kilo ol gene vücudun kötü gözükür, daha kolay yağlanırsın.

Yağ yapmak için ekipmansızsa eğer şınav çekmeni öneririm.

Clemente dedi:

Sabah aç karna spor yapmak yağ yaktırır mı? Faydalı mı, yoksa zararlı mı? İnternette hep çelişkili ifadeler var, emin olamadım.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Sabah bu videoda ki hareketleri bir şey yemeden yapsam ne olur?

Genişletmek için tıkla...

Aç karnına kardiyo iyi olur. Ama ağırlıklara yüklenmemek lazım kendinize zarar verirsiniz.

Sammy Winchester dedi:

Sadece kas kütlesi kaybedersin aç karnına yaparsan. Kas kütlen olmadıktan sonra da istersen 50 kilo ol gene vücudun kötü gözükür, daha kolay yağlanırsın.

Yağ yapmak için ekipmansızsa eğer şınav çekmeni öneririm.

Genişletmek için tıkla...

Hocam yaş 15 kilo 75 boy 178 santim, göbeğimde biraz yağ var, kalça ve bacak aramda üst tarafta yumuşak bir bölge var. Bunlar kas kütlesi kaybı yüzünden mi?