Merhaba arkadaşlar. Fitness'a başladım. Daha önceden 2 kere bir aylık gitmiştim. Hoca bir hafta (3 gün) Full body çalıştırdıktan sonra split antrenmanına başlattı. Uzun süredir spor yapan arkadaşlarım ortalama bir iki ay Full body yaparsın demişti. İkincisi de, göğüs gününde ön kol, sırt gününde arka kol verdi. Yine o arkadaşlarım göğüste arka kol, sırtta ön kol olması lazım demişti. Bilgili arkadaşlar yardımcı olabilir mi? Sadece 3 gün Full body yapıp splite geçmenin ve ikinci sorunumda yardımcı olursanız sevinirim.
Yok mu uzman bir arkadaş?
Yok mu uzman bir arkadaş?
Son düzenleme:
