Sadece 3 gün Full body yapıp splite geçilir mi?

Merhaba arkadaşlar. Fitness'a başladım. Daha önceden 2 kere bir aylık gitmiştim. Hoca bir hafta (3 gün) Full body çalıştırdıktan sonra split antrenmanına başlattı. Uzun süredir spor yapan arkadaşlarım ortalama bir iki ay Full body yaparsın demişti. İkincisi de, göğüs gününde ön kol, sırt gününde arka kol verdi. Yine o arkadaşlarım göğüste arka kol, sırtta ön kol olması lazım demişti. Bilgili arkadaşlar yardımcı olabilir mi? Sadece 3 gün Full body yapıp splite geçmenin ve ikinci sorunumda yardımcı olursanız sevinirim.
Yok mu uzman bir arkadaş?

En az 3 ay full body yap split senin için gereksiz fazla iş olur. Compound hareketlere de genel güç için ağırlık ver derim. Deadlift Squat Bench Press ve Overhead Press bu big 4 u ekle programa.

Spora ilk başladığınız an full-body yapmanın amacı, kasları ısındırıp; split aşamasına hazırlamaktır. Eğer daha önceden spor geçmişiniz varsa ve ara verdiyseniz, 1-2 hafta boyunca full-body yapıp daha sonra splite geçmeniz daha yararlı olur.

Tüm kasları çalıştırıp eşite yakın seviyede gitmek varken neden split ? Uzunca bir süre 5x5'ten şaşılmaması taraftarıyım. Bunun yanında Kalorini ve makrolarını takip etmen şimdilik yetecektir.