Kilo vermenin önemli tarafı matematiksel yanıdır. Kalori açığı oluşturursanız kilo verirsiniz. Eğer günde almanız gereken kaloriden az bir kalori alırsanız zayıflar, fazla alırsanız kilo alırsınız. Yiyeceğiniz şeylerin içeriği teferruata ve bilgiye giriyor. Sorunuza gelecek olursak;
Kalori açığı oluşturmaya yarayan bir egzersiz tabii ki kilo vermeye yarayacaktır. Fakat oluşturduğunuz kalori açığını yediklerinizle kapayacak olursanız sürdüğünüz bisikletin de, yaptığınız diyetin de hiçbir anlamı kalmaz. Şekerden uzak durmalı