Machine row yapıyorum ama çok hoşuma gitmiyor. Onun yerine seated cable row yaptığım makineye lat pulldown yaptığım geniş barı takıp çekiş yapsam makinenin alternatifi olur mu üst sırt açısından? Makinede barbell row alternatifi olarak yapıyorum.
Seated Cable Row'u geniş barla yapmak mantıklı mı?
- Konuyu başlatan 661587
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 534
paarthurnax_anderth
Femtopat
- Katılım
- 1 Mart 2025
- Mesajlar
- 51
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Alternatifi sayılmaz hocam ikisi de farklı bölgede iş yapar ama geniş bar alternatif olur sıkıntı olmaz o konudan. Ama barbell row yapmanızı öneririm.
Barbell rowda kendimi sakatlamaktan korkuyorum ama yapmayı da istediğim bi hareket. Makinede tek tarafa 12.5 takıyorum barbellde kaç takmalıyım yaparsam
Bu arada makinede row yapmaya devam etmeye karar verdim ama tutma yerleri plastik ve elim çok terlediği için sürekli kayıyor elim rahat yapamıyorum hareketi strap kullansam iş görür mü?
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.476
- Çözümler
- 5
Evet üst sırt için iyi bir alternatif. Barbell row tavsiye etmem pek iyi bir hareket değil zaten.
