Fazla şeker tüketimi vücudumuz için zararlı olabilir. Şekerin içindeki glukoz, enerji kaynağı olarak kullanılır, ancak aşırı tüketildiğinde vücudumuzun işlevlerini etkileyebilir. Örneğin, yüksek şekerli bir diyet, obezite, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, karaciğer yağlanması, diş çürümesi ve diğer sağlık sorunları riskini artırabilir.
Ancak, tamamen şeker tüketimini kesmek veya çok düşük bir seviyeye indirmek de doğru bir yaklaşım değildir. Vücudumuzun enerji ihtiyacını karşılamak için glukoz ihtiyacı vardır ve sağlıklı bir diyet, glukozun yanı sıra lif, vitaminler, mineraller ve diğer besinleri içermelidir. Önemli olan şey, şeker tüketimini sınırlamak ve sağlıklı bir diyet içinde uygun bir denge sağlamaktır.