Sigara kilo verdiriyor mu?

LEGEND.35 dedi:

Sağlıklı şekilde var fakat çok uzun zorlu süreç kilolu olmaktan bıktım fit olmak istiyorum 75 kilo civarı olmak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Konyalı Bilgisiyarcı dedi:

Hocam sigara yerine Gym'me gitseniz o parayla hem de kasda yaparsınız.

Genişletmek için tıkla...

RTX2023 dedi:

Sadece sıgara içiyorsun diye 90 kilodan 75 kiloya düşemezsin.

Vücüduna zarar vermen önemli değilse kilo verirken bazı iğneler oluyor sana tokluk hissi uyandırtım kild verdirten diyetisyenler verebiliyor mu bilmiyorum ama onu kullan.

Genişletmek için tıkla...

usassyuoturghh76439 dedi:

Öncelikle sigara içen insan bana göre engellidir( zihinsel engelli) bu arkadaş da bunu kilo verme isteğine ek olarak kanıtladı kilo nasıl verilir kalori açığı denen bir şey vardır boy kilo yaş endeksinize göre örneğin günlük 3000 kalori almanız gerekiyorsa 2000 kalori alırsınız bol miktarda su içersiniz basit şeker nişasta ve ekmek yemezsiniz ve kardiyo antrenmanları yaparsınız (basit yürüyüş ip atlama bisiklet vs.) Fakat bunların yerine ben size sigara içmenizi oneririm bolca için çünkü ülkeye düzgün mantıklı düşünen zihinler insanlar lazım.

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

Eve geldimi yemezsem laf yaparlar bir öğün tıkunayım mu ne yapayım?

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

Gittimdr hocam irade lazım bayağı zor yani.

Sizin dediğiniz o igne de sigara kadar gideri var zaten.

Sizin dediğinize göre dünyanın yarısı engelli o zaman keske demekle olsa sadece.

Genişletmek için tıkla...

00PARZIVAL00 dedi:

Burayı anlayamadım, bu bir bahane mi?(Aynı şey sigara içinde geçerli.) Normal bir şekilde kilo vermek için yememeniz gerektiğini açıklayın ve kendinizin kilo, boy, yaş ölçülerinize göre günlük almanız gereken kaloriyi hesaplayın, bunun için siteler bile var, araştırarak bulabilirsiniz. Daha sonra günlük almanız gereken kalorinin daha aşşağısını aldığınız bir beslenme düzeni oluşturun, örnek günlük almanız gereken kalori 2000, siz bunu 1700'e indiriyorsunuz ve ona göre bir beslenme düzeni oluşturuyorsunuz o kaloriye denk. 1700'lük beslenme düzenini bayadır deniyorsunuz 1 ay civarı, pek sonuç göremediniz mi? 1500'e indirin ve uygulayın, artı olarak fitness, kardiyo gibi şeyleri yaparsanız çok daha iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

usassyuoturghh76439 dedi:

Evet yaklaşık 1.5 milyar kişi sigara içiyor ve hepsi engelli nokta.

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

Gittimdr hocam irade lazım bayağı zor yani.

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

Onu biliyorum zaten kalori açığı fakat hiç yemedi mi olmaz diyorlar illa yediriyorlar yani onu da düşündüm merak etmeyin.

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

Onu biliyorum zaten kalori açığı fakat hiç yemedi mi olmaz diyorlar illa yediriyorlar yani onu da düşündüm merak etmeyin.

Aynen sen dedin diye hepsi engelli oluyor kardeşim.

Genişletmek için tıkla...