Arkadaşlar selamın aleyküm, ben bundan önce hiç spor yapan birisi değildim fakat son 5 gündür düzenli sınav çekiyorum ve şu an boynumda aşırı derecede ağrı var. Şöyle anlatayım; sağ tarafa doğru boynumu çevirdiğimde omzumu görebiliyorum fakat sol tarafa doğru bakmaya çalıştığımda omzumu göremeden kitleniyorum. Boynum çok fazla ağrıyor, bilgisi olan varsa söyleyebilir mi? Çok ağrıyor ne olur yardım edin arkadaşlar.
Şınavdan sonra boyun ağrısı neden kaynaklanır?
- Konuyu başlatan emir.113
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 10
- Görüntüleme 1.778
- Katılım
- 9 Haziran 2019
- Mesajlar
- 3.082
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 25
Çekmeye çalışırken boynunu zorlamışsındır muhtemelen. Aslinda bu genelde mekikte olur. Kafanı sabit tutmaya çalış şınav çekerken.
Yorumun için çok teşekkür ederim agacım sağolasın bide şey dicem bu boyun ağrım zamanla geçer dimi yani herhangi bi şey yapmamam gerek yok
- Katılım
- 9 Haziran 2019
- Mesajlar
- 3.082
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 25
Tamamdır hocam teşekkür ederim çok sağolun
alperennn1
Kilopat
- Katılım
- 19 Aralık 2018
- Mesajlar
- 239
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Oxies
Hectopat
- Katılım
- 3 Mart 2020
- Mesajlar
- 807
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- AMD Ryzen 5 5600G 3.90GHz
Gigabyte RTX 3060 Eagle OC 12GB
Gigabyte B450M S2H AMD B450 Soket
8GB DDR4 3200MHz Ram
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- 3 Boyutlu modelleme ve tasarımcı
Benim de mekik çekerken belim fena kilitleniyor, neden kaynaklanıyor olabilir? Ve nasıl çözerim?
alperennn1
Kilopat
- Katılım
- 19 Aralık 2018
- Mesajlar
- 239
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Karnını sıkarak mekik çekmeyi dene. Başlarda hafif yap, yarım yarım. İnternetten birkaç video bakın, hatalarını daha rahat görürsün.
Oxies
Hectopat
- Katılım
- 3 Mart 2020
- Mesajlar
- 807
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- AMD Ryzen 5 5600G 3.90GHz
Gigabyte RTX 3060 Eagle OC 12GB
Gigabyte B450M S2H AMD B450 Soket
8GB DDR4 3200MHz Ram
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- 3 Boyutlu modelleme ve tasarımcı
birkaç aydır spor salonuna gidiyorum, hocalara falan da sordum bikaç teknik falan gösterdiler ama 10 mekikten sonra belime ağrı saplanıyor. sanırım belim güçsüz kalıyor mekik çekmek için.
BrantPredokkrov
Hectopat
- Katılım
- 5 Şubat 2021
- Mesajlar
- 267
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yarım mekik(crunch) yap.Tam mekik omurgayı rahatsız bir pozisyona sokuyor ve pek sağlıklı değil.
