Sinirlenince sakinleşmek için ne yapılmalı?

Yaklaşık 1 saattir çok sinirliyim bir şeyleri kırmak istiyorum ama kıramıyorum sakinleşmek için ne yapmalıyım?

Hikayeli oyun oyna.

Minecraft oynayabilirsin.

Derin derin nefes al ver ben o şekilde sakinleşiyorum.

runit dedi:

Yaklaşık 1 saattir çok sinirliyim bir şeyleri kırmak istiyorum ama kıramıyorum sakinleşmek için ne yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

Bence bu kadar fazla sinir olsaydin buraya gelip konu acmazdin.
Ha baska bir an sinir olursan tavsiyem aklina komik bir olay getirtmeye calis. Veya kirilmayacak sekilde bir yeri yumrukla. Mesela git yatagina tekme at. Sonradan anlayacaksin ki bu iş sakin kalmadik, bu sinir okldugun olayi dusunmedikce gecmeyecek.

Eskiden yastığı ısırıp yumruk falan atıyordum sakinleşiyordum. Kendine, insanlara, ve eşyalara zarar vermeden derin nefes alıp vb. sakinleşebilirsin. (Amma çılgınmışım he).

runit dedi:

Yaklaşık 1 saattir çok sinirliyim bir şeyleri kırmak istiyorum ama kıramıyorum sakinleşmek için ne yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

Git dışarı hava al biraz bisiklet sür evde sinir atılmaz bence.

Çevrendeki insanlarla arana birkac dakika boyunca mesafe koy. Belki bir bardak soğuk su ve müzik de yardımcı olabilir.
Ben gitar çalınca kuzu gibi oluyorum.

Yalnız kalabileceğim bir yere geçip neden öfkelendiğimi ve bu öfkenin bana hiç bir getirisi olmayacağını düşünüp kendi kendimi telkin ediyorum. Çoğu durumlarda işe yarıyor. Özellikle insanlarla olan ilişkilerimde.

Yastık yumrukla