Ne diyim ocaktan beri ne yediklerinizi teker teker bulup hesaplayamam ama ocaktan beri çok kilo almak baya zor, kendini kilo almak için zorlaman fln. lazım öyle bi' uğraşın varsa bilemem. Önemli olan kilo değil kas, bu kadar, pek bi' püf noktası yok.
Bende yağlıydım biraz spor+ protein ağırlıklı beslendim şimdi kaslı duruyorum.